Omenala Yoga Hedgehog Onye nrụpụta bọọlụ

Nkọwa dị mkpirikpi:

Anyị bụ ndị nrụpụta ma nwee ike ịme bọọlụ Hedgehog Yoga na nha ọ bụla, udi, agba, akara wdg.

Njirimara ngwaahịa:

Bọọlụ yoga hedgehog fascia bụ ngwaahịa pụrụ iche emebere maka ịkwalite omume yoga gị na ntọhapụ nke onwe gị.Emere site na ihe ndị dị elu, bọl a na-adịgide adịgide ma nwee ike iguzogide nrụgide dị elu.

Otu n'ime isi ihe dị na ngwaahịa a bụ udidi bọọlụ, nke na-enye ahụmịhe ịhịa aka n'ahụ siri ike ma dịkwa mma.Edemede a na-enyekwara aka ịtọpụ mọzụlụ siri ike ma mee ka anụ ahụ jikọtara ọnụ dị nro, na-eme ka ọ bụrụ ngwá ọrụ dị mma maka ịhapụ ahụ erughị ala na ibelata ahụ mgbu.

Akụkụ ọzọ dị mma nke bọọlụ yoga hedgehog fascia bụ ntụgharị ya.Enwere ike iji bọọlụ a mee ihe maka ụdị yoga dị iche iche, dị ka àkwà mmiri na nduru, yana maka ilekwasị anya n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ, dị ka glutes, hamstrings, na nwa ehi.

N'ozuzu, iji bọọlụ yoga hedgehog fascia nwere ike inyere gị aka imeziwanye mgbanwe gị, mee ka ọbara na-erugharị, ma belata nrụgide nrụgide.Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ iji welie omume yoga gị ma melite ọdịmma gị n'ozuzu ya, ngwaahịa a kwesịrị ịtụle.

Ụlọ ọrụ anyị